Jak zacząć biegać? 10 kroków do sukcesu dla początkującego biegacza – Poradnik biegacza
Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz, od czego […]
Dieta ketogeniczna: zasady, korzyści i wady – poradnik dieta ketogeniczna dla początkujących
Dieta ketogeniczna stała się bardzo popularna w ostatnich latach. Jest to dieta […]
Joga i odchudzanie: 5 faktów, które musisz poznać
W dzisiejszych czasach narastająca popularność fitnessu i dbałość o zdrowie sprawiają, że […]
Kalkulator spalania kalorii – jak spalić kalorie?
Kalkulator spalania kalorii Kalkulator spalania kalorii Wybierz aktywność fizyczną: BieganiePływanieSkakankaRolkiTaniec Czas trwania […]
Czy ćwiczyć w czasie COVID-19? Lekarze radzą jak uniknąć błędów w aktywności fizycznej i czego przestrzegać podczas treningu
W obliczu pandemii COVID-19, pytanie dotyczące aktywności fizycznej nabiera szczególnego znaczenia. Lekarze […]
Trening przed nartami: Jak wzmacniać mięśnie przed sezonem narciarskim
Coroczne sezonowe wyjazdy na narty to już stały punkt w kalendarzu każdego […]
5 Podstawowych ćwiczeń rozciągających dla zdrowia i sprawności – przykładowe ćwiczenia
Doskonała sprawność fizyczna jest kluczowa dla dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym […]
Bez sprzętu i w domu – 5 prostych ćwiczeń bez sprzętu na mocniejsze ramiona! Popraw swoje mięśnie ramion i mięśnie rąk!
Jeśli nie masz czasu chodzić na siłownię, a chcesz poćwiczyć i wzmocnić […]
5 ćwiczeń wzmacniających mięśnie tułowia dla początkujących – Treningowy poradnik
Często słyszymy, że w treningu ważne jest wzmocnienie mięśni tułowia. Ale co […]