Czy ćwiczyć w czasie COVID-19? Lekarze radzą jak uniknąć błędów w aktywności fizycznej i czego przestrzegać podczas treningu
W obliczu pandemii COVID-19, pytanie dotyczące aktywności fizycznej nabiera szczególnego znaczenia. Lekarze […]
Trening przed nartami: Jak wzmacniać mięśnie przed sezonem narciarskim
Coroczne sezonowe wyjazdy na narty to już stały punkt w kalendarzu każdego […]
5 Podstawowych ćwiczeń rozciągających dla zdrowia i sprawności – przykładowe ćwiczenia
Doskonała sprawność fizyczna jest kluczowa dla dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym […]
Bez sprzętu i w domu – 5 prostych ćwiczeń bez sprzętu na mocniejsze ramiona! Popraw swoje mięśnie ramion i mięśnie rąk!
Jeśli nie masz czasu chodzić na siłownię, a chcesz poćwiczyć i wzmocnić […]
5 ćwiczeń wzmacniających mięśnie tułowia dla początkujących – Treningowy poradnik
Często słyszymy, że w treningu ważne jest wzmocnienie mięśni tułowia. Ale co […]
Znajdź swoją motywację: 10 sposobów na osiągnięcie celów
Motywacja jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Bez niej ciężko zagonić do działania […]
10 najlepszych ćwiczeń ze sztangą dla początkujących – Poradnik
Ciągłe wysiłki w kierunku zdrowia i dobrego samopoczucia stanowią wartościowe cele dla […]
Jak schudnąć skutecznie? Odpowiedź w 5 najlepszych ćwiczeniach na odchudzanie
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów, do których zaczyna dążyć coraz więcej […]
Pływanie na basenie – jak pomaga w odchudzaniu?
Czym wyróżnia się pływanie na basenie jako forma aktywności fizycznej i jak […]
Siedzisz za biurkiem? Nie rezygnuj z treningu! Sprawdź ćwiczenia dla pracujących w biurze.
Coraz więcej osób spędza większą część dnia siedząc przy biurku. Praca biurowa […]