Dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego – kalkulator BMR

Waga (kg):

Wzrost (cm):

Wiek:

Poziom aktywności fizycznej:
Siedzący tryb życia (brak aktywności fizycznej)Lekko aktywny (ćwiczenia 1-3 razy w tygodniu)Średnio aktywny (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu)Bardzo aktywny (ćwiczenia 6-7 razy w tygodniu)Ekstra aktywny (ćwiczenia codziennie, praca fizyczna)

Cel wagowy:
Planuję zmniejszyć wagęUtrzymać wagęZwiększyć wagę